Ćwiczenia meridianowe i medytacja

Rozpoczęcie dnia od medytacji może zdziałać cuda dla Twojego ciała i umysłu, odświeży Cię, doda energii i napełni wewnętrzną harmonią.

W AN SHIATSU STUDIO organizowane są bezpłatne poranne sesje łączące lekkie ćwiczenia z medytacją. Trwają około 45 minut i ​zapewniają szybką dawkę porannej medytacji. Program ćwiczeń meridianowych (Keiraku Taiso 経絡体操) został opracowany przez mistrza Shizuto Masunagę. Sesja trwa około 20 minut i ma na celu łagodne rozciągnięcie 12 meridianów w ciele. To propozycja idealna zarówno dla początkujących w Shiatsu, jak i dla osób o napiętym harmonogramie.

*„Taiso 体操” oznacza ćwiczenia w języku japońskim, a „Meiso 瞑想” oznacza medytację.

Sesje po wykonanych ćwiczeniach uzupełnione są 20-minutową medytacją Ajikan, praktykowaną przez wyznawców buddyzmu Shingon. Nie ma w niej mistycyzmu ani aspektu religijnego – to po prostu sposób na odnalezienie chwili spokoju i wewnętrzne zbalansowanie się.

Mindfulness i medytacja niosą ze sobą wiele korzyści, ale utrzymanie rutyny bywa trudne. Rozpoczęcie tej podróży w grupie ułatwia budowanie nawyku, który – mam nadzieję – okaże się dla Ciebie zarówno satysfakcjonujący, jak i przyjemny do kontynuowania.

Dołącz do nas na Taiso & Meiso i odkryj orzeźwiający sposób na rozpoczęcie dnia!